증상별 도움이 되는 음식 8가지

사람마다 증상은 다양하고 그에 따라 필요로 하는 영양소가 있어요. 

증상에 따라 먹으면 좋은 음식들이 있는데요. 

어떤 음식이 어떤 증상에 효과적인지 알아보도록 할게요.

설사

 

 

설사를 할때는 보리차를 끓여 먹는것이 도움이 된다고 합니다

두통

 

 

견과류나 통곡물 두부등에 많이 들어 있는 마그네슘 성분이 두통 완화에 도움이 된다고 하네요. 

통풍

 

 

해조류 미역, 다시마, 섬유질 비타민 C가 많이 들어 있는 토마토 키위가 요산 축적을 막아 도움을 준다고 합니다

골다공증 

 

 

녹황잎 채소가 도움을 줍니다. 

시금치 케일 두거운 채소는 칼슘이 풍부하고 칼슘 흡수율을 높이는 비타민D가 많은 버섯류와 함께 먹으면 좋답니다. 

천식

 

 

도라지, 생강, 배등이 천식 환자 기관지 염증 완화와 기침을 진정시키는 효과가 있습니다

불면증

 

 

우유는 트립토판성분이 좋고 키위는 이노시콩 성분이 신경계를 안정시켜 잠이 잘 오게 합니다. 

신장질환

 

 

칼슘함량이 높은 우유, 요쿠르트 걸쭉한 상품이 좋습니다. 

하루 1개 꾸준히 섭취해 보세요. 

간경변증

 

 

견과류나 잡곡류는 간 손강과 간경변을 막는 데 도움을 줍니다.